上回提及各種茶葉營養，今次想分享一下近幾年越來越多人認識草本茶(Herbal Tea)。雖然名字裡有「茶」，但其實裡面不含茶葉成分，一般係由草本植物乾花
、葉子
、莖部或種子製成
1.麥茶
具利尿、消暑作用
含鉀質，有助去水腫
含小麥麩質，對小麥敏感人士不宜飲用
除非連同茶渣飲用，否則難以攝取大麥膳食纖維及維他命
2.洛神花茶
含抗氧化物花青素，預防自由基損害細胞及減低患上慢性疾病風險
含鐵質，幫助身體製造紅血球及穩定血壓
血壓低及月經期間避免飲用
4.洋甘菊茶 Camomile Tea
以洋甘菊花乾製成
含抗氧化劑芹菜素(apigenin)，有安神及改善睡眠作用
有助舒緩女性經痛
5.南非國寶/博士茶
以南非一種獨特豆科灌木製成
不含咖啡因，泡久也唔會有苦澀味
含金聖草素(chrysoeriol)，能預防血管硬化引致心血管疾病
降低壓力荷爾蒙「皮質醇」水平，舒緩神經緊張，有鎮靜作用
含大量超氧化物歧化酶 (superoxide dismutase)，係人體內產生最強作用抗氧化劑。
特別推介：康普茶
-以任何一種茶葉加上水、糖、與紅茶菌發酵而成，過程中會產生二氧化碳，所以喝下去有氣泡感
發酵過程有利益生菌（乳酸菌）生長，係攝取益生菌好來源
含兒茶素及其他茶多酚類物質，具抗氧化能力
含乙酸及茶多酚，抑制體內不良酵母菌生長
在動物實驗裡發現紅茶菌能降低壞膽固醇水平及減低患上心血管疾病風險
