Nutrition Point 小編・4 月 25,2022

【👀護眼四大法寶】😵‍💫對抗WFH 後遺症

【👀護眼四大法寶】😵‍💫對抗WFH 後遺症

😯不知不覺大家都Work from Home斷斷續續都兩年,😮‍💨好多朋友已經出現咗唔同嘅眼部問題,例如😵眼乾、👓視力深左、🧐開始聚焦唔到細嘅字……
💁🏻‍♂️今日介紹幾種護眼嘅法寶🧡大家可以對抗Work from Home後遺症🥊

1️⃣ è‘‰é»ƒç´ åŠçŽ‰ç±³é»ƒç´ 
🔸吸收藍光
🔸預防退化性黃斑部病變
🥬食物: 羽衣甘藍、菠菜、南瓜

2️⃣ Omega 3 脂肪酸
🔸可抗發炎,保護視神經細胞
🔸減少眼乾情況
🐟食物: 深海魚、杏仁

3️⃣ è¦ç´…ç´ 
🔸改善眼球睫狀肌的調節張力
🔸改善眼睛疲勞
🦐食物: 蝦、三文魚、海藻

4️⃣ èŠ±é’ç´ 
🔸清除眼睛自由基
🔸增加眼部血管血液流量
🫐食物: 藍莓、莓類

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