出街食飯嘅你…..係咪一直由得自己餓住直到到達餐廳，然後叫晒Menu上嘅所有野黎醫肚？ 😖
如果您真係好想控制自己嘅體重，咁您就係時候學學點去✅正確地決定外出用餐時應該吃咩食物喇！😋😋
👱🏻♂️健身專家Bob Green為我哋提供左一啲提示💡，喺不同類型餐廳食野時要考慮啲咩呢? 🧐大家不防參考一下:
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🇮🇹意大利餐廳
– 跳過麵包籃🥖🍞🥯🥐(/食少少就好了🤏)
– 開❤️Share～將意粉share食🍝餐廳嘅份量通常足夠兩個人吃架喇👩🏻❤️👨🏻
– 避免食“Parmagiana”，因為通常都係油炸+舖滿芝士的🧀😖
🇨🇳中餐館
– 避免油炸菜食 🙅🏻♀️
– 請記住，大部分卡路里都隱藏喺醬汁中…點少D醬啦！ 🥘
– 對蛋捲說“不”🙅🏻♀️ (佢地大部分都充滿脂肪…) 🧈
– 避免有茄子🍆嘅菜餚(佢地好似海綿一樣吸晒D油)
– 多D選擇糙米代替白米🍚但係千析唔好將炒飯誤以為係糙米！ 😅
🇲🇽墨西哥餐廳
– 跳過薯條🍟/玉米片
– 用莎莎醬代替芝士🧀、鱷梨醬、sour cream
– 避免吃充滿芝士嘅玉米餅餡quesadillas 🫔
– 盡量只吃半個墨西哥捲餅 🌯
– Taco沙律🌮可以食，不過個殼就唔好食了，因為佢嘅卡路里係double… ⏫
– Fajitas係個唔錯嘅選擇，裝滿蔬菜和莎莎醬(不過記得唔好加sour cream) 🥗
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👱🏻♂️Bob認為“沒有什麼比餓著肚子出現在餐廳裡更危險的了” ⚠️
為了緩解飢餓感，出門前一定要吃點零食 🤏😋唔好空肚去食飯🤣🤣🤣
而且選擇適合菜餚，可以在一頓飯中為您節省數百卡路里嘅熱量😳
大家外出用餐時要細心選擇啊！❣️💪🏻
