話說營養師今日放棄左一個Client , 佢日日都要暴飲暴食，因為佢係無飯主婦，但係佢又同一時間係一個有錢太太，望住佢d飲食record, 係日日大魚大肉(無眼睇)，但係最後兩星期瘦左1kg 脂肪。。佢自已都覺得奇怪，其實出去飲食識得案比例進食，都可以食住瘦，瘦住食！今日比大家幾招可以比大家日日出街食都瘦到
- – 避開炸、炆、燴、焗食物以上菜式都係有大量隱形油份，吾洗食好多都可以有好高熱量！所以我地都改用煎、炒、蒸或者烚！有錢太太出街簡野食時，會簡大量煎同炒既菜式例如，乾煎蝦球同豉汁炒大蝦，盡量減少高油份菜式，等自已多d quota
- – 2份肉：1份澱粉質好多女仔以為吾食飯可以瘦，反而會食多d肉，但係身體好容易因為血糖低，令到食完飯後會更快肚餓，所以記住黃金比例，食1手掌肉就食番半碗飯，咁樣可以有效防止餐後血糖低引至調制亂食野。有錢太太成日鐘意食甜品，案左依個份量之後，佢無胃口再食，因為佢感到好好好飽。
- – 菜最後食無睇錯，出街食菜先或者叫你叫一碟清菜既人，係害死你，因為出街既菜基本上都係好多油，所以一定要留到最後先食大概半碗左右去closing 自已個胃口就得。
- – 食野有次序肉->飯->菜->肉->飯->菜->…係黃金次序，因為你吾會集中食左一樣野，吾洗食晒肉先食飯，你只需要食少少肉，就食少少飯，最後食少少菜咁樣去減慢食野Speed ，不知不覺食野會慢左好多同好易飽
所以減肥吾洗無街出，日日出街都可以瘦！
