近日開始好多團年飯，好多Nutrition Point 朋友仔都發現開始飽飽濟濟，佢哋都會問營養師有啲乜嘢食物可以幫助消滯，其實有啲好常見嘅食物，例如白飯、魚肉同埋薑都可以比到足夠元素，我哋嘅腸胃去消滯 今日介紹幾款唔同種類嘅食物，去幫大家改善腸胃消化！ 白米、藜麥和山藥：提供足夠碳水化合物去支持消化，當中有豐富複合性碳水化合物和纖維幫助腸胃蠕動，減少消化不良。 魚肉、乳酪和雞肉：比較容易消化嘅蛋白質，不需要太多蛋白酵素參與消化，另外乳酪入面嘅乳酸菌可以幫助進一步消化食物入邊嘅殘渣減低消化不良 薑、木瓜和蕃茄：薑和蕃茄可以刺激腸胃消化液分泌，木瓜有天然酵素可以幫助消化高油脂食物 如果唔知自己食緊嘅補充劑啱唔啱或者想營養師比一個針對你體質嘅意見，可以睇吓我哋疾病營養咨詢，由專業營養師幫你用儀器量度你嘅體質，再由你嘅體質設計適合你嘅營養方案！ 計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

仲有兩星期就大年初一，去拜年時食全盒都係不可或缺既一個項目，意頭係甜甜蜜蜜！ 好多朋友仔一聽到賀全盒都會諗： 「食少少吾怕啦！」 其實全盒有d食物熱量都高熱量架，今日比一個賀年全盒熱量圖鑑俾大家參考吓等大家下次食糕時都可以有個參考啦！ （所有糖果類，是以兩件作為單位，果仁類以一包作為單位。） ————————- 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition- point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/? appointmentType=40304615 whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

A小姐係上年十月黎搵營養師Vivian 做脂肪肝調理，佢本身都覺得自己未必可以有效果，因為之前都有試過跟指引飲食，但效果不大！ Vivian 重新幫佢用儀器檢測番佢既微元素體重再推斷佢脂肪肝成因，原來發現佢既體質對澱粉質波幅比較敏感，即係佢嘅飲食入邊唔可以太多或者太少澱粉質，如果太多嘅話佢就控制唔到，太少嘅話身體就會令到胰島素抗咗情況更加嚴重！ 所以重新安排佢食澱粉質嘅時間同埋相對份量，身體唔覺得佢係做緊低碳嘅飲食，會自然將胰島素嘅敏感程度提升！ 另外就係因為佢有長期肚瀉嘅問題，呢個都會令到身體吸收少咗碳水化合物同埋蛋白質，唔好以為咁樣可以減到肥，咁樣嘅話反而會令到身體以為你食少咗澱粉質令到控制糖分會困難，所以ViVian開返啱佢體質嘅益生菌同埋益生元，去幫佢改善腸胃消化，減少肚瀉同埋消化不良！ 最後係一個整合性嘅營養治療方案底下，兩個月就成功減走16磅脂肪！ —————— 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition- point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/? appointmentType=40304615 whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

近日好多朋友仔都發現成日都有飽滯感，唔想食咁飽！ 其實可以試吓依個極速消化食譜，佢係一種溫和飲食嘅食譜，即係佢嘅消化力極高，減少腸胃負擔！ – 清湯薑絲雞粥 – 材料： 大米：100克（約130卡路里） 雞胸肉：100克（約165卡路里） 薑：10克（約8卡路里） 蔥花：5克（約2卡路里） 總卡路里：約305卡路里 做法： 1大米提前洗淨，泡水30分鐘。 2雞胸肉切片，用少許鹽和胡椒粉醃製。 3將泡好的米和足夠的水放入鍋中，大火煮開後轉小火慢煮。 4待米湯開始變稠，加入雞肉片。 5煮至雞肉熟透，米湯稠滑，最後撒上薑絲和蔥花。 如果大家有腸胃問題或者就算冇食嘢都好都長期有飽滯感，可以睇吓我哋疾病營養咨詢，由專業營養師幫你用儀器量度你嘅體質，再由你嘅體質設計適合你嘅營養方案！ 計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

A小姐本身係嚟調理高血壓，但係喺調理嘅過程中，漸漸發現連皮膚炎症都慢慢都有改善！ 成個過程係以消炎飲食為主，加埋足夠澱粉質同埋維他命D3去幫助皮膚修補同埋幫助調理血壓，慢慢佢發現血壓有改善，另外皮膚嘅發炎都開始有修補！ ——————————————————- 案例分享 : 案例分享 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 Nutricera -3 修護軟膏：https://nutrition-point.com/nutricera3/ （Nutricera -3 是護膚品並且需要配合體質飲食，相關咨詢和護膚品並不作治療或預防任何疾病之用。）

香港又轉天氣，呢段時間係最容易會有呼吸道疾病同埋皮膚問題，例如哮喘、濕疹、感冒都係呢段時間最高機率，原因係因為我哋轉天氣嘅時候，我哋嘅免疫力要重新再適應天氣溫度、食物種類、油分攝取份量同埋飲水頻率！ 所以呢段時間底下要盡快針對性補充劑，其實要免疫穩定免疫力，最簡單嘅補充劑就係益生菌，益生菌分解咗腸胃入邊嘅益生元之後會生成後生元（postbiotics)，唔同嘅後生元對免疫力都有唔同嘅反應，例如beta -葡聚糖生成既後生元，可以幫助身體白血球細胞更快怎樣去尋找病原體加強我哋免疫力！ 今日同大家講下益生菌除咗對腸胃消化有幫助之外，對免疫力乜嘢幫助啦！ 1.幫助維持腸胃微生態 益生菌最主要係平衡長度壞菌嘅種類同埋濃度，恆常食用益生菌可以降低腸胃壞細菌，減低因為壞細菌過多引致嘅腸胃免疫力問題，例如季節性腹瀉同埋細菌引致嘅消化不良！ 2.減低宿便 宿便會被細菌繼續發酵引致毒素，毒素會經過血液或者淋巴系統擴散去全身，引致我哋免疫力變得好敏感，益生菌可以幫助減低倏變形成同埋減低發酵嘅機會率，因為轉天氣嘅時候我哋嘅飲食都會同一時間改變，依一種嘅改變都會有機會令到我哋嘅腸胃消化酵素不足以應付，引致短暫性消化不良！ 3.作為免疫力中樞 好嘅益生菌，可以製造唔同嘅後生元，呢啲後生元就好似免疫力嘅開關掣咁樣，佢可以將嗰份激動既免疫力減低，防止我哋有過敏反應，亦都可以提升我哋嘅免疫力，令到佢哋更加容易發現到病原體！ 如果唔知自己食緊嘅補充劑啱唔啱或者想營養師比一個針對你體質嘅意見，可以睇吓我哋疾病營養咨詢，由專業營養師幫你用儀器量度你嘅體質，再由你嘅體質設計適合你嘅營養方案！ 計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 ———-

究竟蔬菜生食好定係煮熟好？其實各有好處！今日同大家熟菜同埋生菜嘅營養價值啦！ 💁🏻‍♀️生食蔬菜營養價值： ✅因為維他命C對熱度敏感度較高，容易從添加水分烹煮嘅過程中流失，所以生食蔬菜能保留最多嘅維他命C ⚠️對胃部消化不良人士而言，進食過硬嘅蔬菜容易引致胃痛、胃氣脹等問題 ⚠️生食較難吸收一啲需要經過加熱烹煮才能被釋出嘅營養，例如維生素A、 維生素E、茄紅素等 ⚠️蔬菜表面嘅泥土含有細菌，若果清洗唔乾淨，容易會引起食物中毒或者腹瀉 ❓生吃可以保留更多蔬菜嘅酵素❓ 酵素對酸鹼度同溫度都比較敏感，所以唔係每種蔬菜嘅酵素都能抵抗胃酸、協助消化食物🧐 💁🏻‍♀️煮熟蔬菜營養價值： ✅豆類蔬菜經加熱烹調後，能破壞其細胞壁，更加容易咀嚼及被人體消化。烹煮過程亦能破壞抗營養因子嘅含量，增加蔬菜嘅營養吸收率 ✅植化素🆙 經過加熱後，食物中嘅Beta-胡蘿蔔素、茄紅素及葉黃素會更容易被人體吸收 例子：番茄🍅、紅蘿蔔🥕、綠葉蔬菜🥬、四季豆、十字花科蔬菜例如西蘭花🥦、椰菜花 ——- 當然可以！請稍等一下，我會為您的信息添加一些emoji美化它。 【10-day challenge : 🌟營養師幫你解鎖消脂體質🔥】 10-day challenge: ⭐️ 10日解鎖3吋腰 案例分享 : ⭐️ 案例分享 自助預約系統：📅 https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 whatsapp 預約：📲 https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

仲有一個月就大年初一，Nutrition Point 嘅同事都籌備緊整年糕同埋蘿蔔糕俾身邊嘅朋友仔！ 好多朋友仔一聽到賀年糕點都會問： 「賀年糕點吾係好高熱量㗎咩？成日都話佢一件等於半碗飯！」 其實唔係全部賀年糕點都高熱量架，今日比一個賀年糕點熱量圖鑑俾大家參考吓等大家下次食糕時都可以有個參考啦！ ————————- 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition- point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/? appointmentType=40304615 whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

Charlie 營養師喺2023年最後一個月幫助咗一個Nutrition Point 顧客飛走22磅，仲要幫佢搵返微元素體質！ 顧客感想： 「朋友介紹左Charlie 比我，Charlie 好好分析我決少左d乜元素或要增加d乜，開左張餐單比我，跟住餐單食，又不用特別少油少鹽，我每日多數食二餸飯，堅持跟住餐單，由第一次睇到覆診大約一個半月，由74kg 減到62kg 共12kg!! Thx Charlie🙇🏻‍♂️」 只要搵返自己嘅體質，將自己身體需要嘅嘢擺返落去，其實三餐外出飲食或者食快餐都好都可以攞到一個好好嘅效果！ ————————- 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition- point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/? appointmentType=40304615 whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663