B小姐同好多香港人一樣 ，日日返工趕頭趕命 三餐亂咁塞 ，搞到個肚腩愈來愈大仲成日胃脹氣 試過戒澱粉戒到腳軟 ，又試過狂做gym但個肚硬係唔肯瘦 ，直到撞啱營養師Gigi畀咗個新諗法： 「減肚腩係要知道內臟脂肪形成嘅原因！」 原來佢有夾硬唔食澱粉質，反而會令到身體出現消化忽略，令到內臟脂肪更加容易形成！ 午餐食車仔麵嘅揀料次序暗藏魔鬼細節 連麵包舖好似好健康嘅全局麵包，反而會令到佢又腸胃脹氣 知道之後改動超簡單： 早餐肚餓先食 照樣食飯盒只係調整咗進食速度 盡量減少少物 唔使捱餓又唔使狂做運動 ，一個月自然瘦咗個肚腩之餘 ，連困擾多年嘅胃氣脹都無端端好返 所以只要好聰明，咁樣搵到自己嘅長度嘅微生態有啲乜嘢唔適合食，就可以好輕鬆咁去改善飲食，減少內臟脂肪形成！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

「日日同包薯片搏鬥，結果食多兩包？」香港調查發現，68%打工仔戒零食失敗後食量反彈！等註冊營養師Harry教您「減壓唔減食」的科學攻略 第①招：玩轉「細包裝陷阱」 • 自製100kcal零食包：8粒杏仁+1塊黑朱古力 • 心理學原理：視覺滿足感與包裝數量成正比 實測：用迷你碗裝薯片，食量自動減30% 第②招：鎖定「零食黃金時間」 • 下午3-4點血糖低谷期：1杯乳酪+莓類 = 穩定血糖兼抗氧化 • 避開「頹飯時間」：宵夜時段食慾激素ghrelin升50% 冷知識：飯前1粒水煮蛋可壓制零食慾望 第③招：玩「混搭魔法」 • 邪惡組合升級版：朱古力配杏仁（蛋白質減緩糖分吸收） • 鹹甜CP：爆谷+南瓜籽（鎂質助減壓） 營養師私藏：麥皮脆脆+72%黑朱古力碎 第④招：啟動「纖維防護罩」 • 自製高纖零食：紫薯乾（每100g含5g膳食纖維） • 黑科技食法：食餅乾前飲1杯奇亞籽水（膨脹感減50%食量） 實驗證明：高纖零食令血糖升幅降低40%（GI值測試） 第⑤招：設定「放縱緩衝區」 • 80/20法則：每週5日健康餐+2次「開心食光」 • 心理學技巧：用紫色餐碟裝零食（抑制食慾顏色冠軍） 腦科學：預設放縱時段可降低46%罪惡感 【點解有人食極唔肥？秘密在微元素體質！】 Nutrition Point 透過檢測生物共振頻率去找出： 109項代謝指標分析 身體微元素含量 獨特的微元素頻譜 營養治療師為你設計【個人化體質消脂餐單】，由根源改善「內臟脂肪形成」問題！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

「阿媽話食多啲菜就夠營養？」今次真係要俾個Like阿媽！營養學界最新研究發現，香港街市隨手買到嘅5款食材，抗氧化力竟然拍住Superfood！等營養學家同我哋拆解 菜心｜港式綠葉之王 • 含【葉黃素Lutein】+【玉米黃素Zeaxanthin】，守護黃斑部抵擋藍光傷害 • 每100g含84mg鈣質 = 半杯牛奶含量 營養師劃重點：快炒30秒保留90%維他命C，唔好過熟！ 番薯｜$10抗氧神器 • 【β-胡蘿蔔素】含量係紅蘿蔔1.5倍（USDA資料庫） • 紫薯含【花青素Anthocyanins】，抑制發炎指數CRP 冷知識：連皮食多57%膳食纖維！ 紅蘿蔔｜β-胡蘿蔔素 ≠ α-胡蘿蔔素 • 獨有【α-胡蘿蔔素】抗癌力比β型強10倍 • 煮軟後細胞壁破裂，營養吸收率飆升600% 貼士：加少少油炒，脂溶性維他命A吸收更佳 番茄｜煮熟的營養更勁？ • 茄紅素Lycopene經加熱後生物利用率提升4倍 • 配搭西蘭花食用，前列腺抗癌效果協同增強 最佳食法：番茄炒蛋 + 橄欖油 = 黃金組合 西蘭花｜抗癌十字花科首選 • 【蘿蔔硫素Sulforaphane】激活肝臟解毒酶 • 含罕見【維他命K1】，每100g滿足每日需求150% 實驗結果：切完等15分鐘再煮，抗癌成分倍增 【原來人人需要嘅營養都唔同？】 我哋採用營養科學最先進嘅微量營養素頻譜檢測技術，透過檢測生物共振頻率去找出： 109項代謝指標分析 身體微元素含量 獨特的微元素頻譜 營養治療師為你設計【個人化抗氧餐單】，由根源改善「易攰/暗沉/抵抗力差」問題！ 計劃詳情： https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/

返工已經辛苦，放工仲要計住卡路里又要少油鹽糖去處理膽固醇真係攞命！ A小姐喺幾年前開始有膽固醇高，試過好多唔同嘅方法都好，其實都堅持唔到太耐例如： 試過跟風食西柚餐餓到手震、又試過168但到凌晨頂唔順！ 最後高級營養師Zoe畀咗個新角度佢： 「與其同身體對抗 不如了解佢真正需要乜嘢燃料」 原來佢食麥皮做早餐係錯配，因為會令到身體發炎更加嚴重！ 唔係食綜合維他命就可以補充全部維他命，身體要特定營養 連「食飯先定餸先」都有學問！ Zoe 用針對性嘅微元素頻譜檢測技術，幫佢搵返個體質，之後佢只係改動好少，個體重同埋膽固醇都大大改善： -而家佢照食下午茶但係只係改做米餅或者乳酪 -晚照舊有飯有餸 只係調整個節奏，同埋去除一啲難消化嘅蔬菜 -三個月唔聲唔聲就瘦咗個腰圍 最開心係上星期覆診 醫生都讚佢d數字靚仔晒 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

即睇 魚油體質自測法+本命魚油攻略 日日吞魚油丸但成日唔記得嘢？ 可能唔係你問題！原來有3成人天生『轉化基因』廢武功 致命真相 ➀ FADS2基因變異者： 根據2017年《British Journal of Nutrition》大型研究，呢類朋友仔轉化EPA/DHA效率暴跌70%，血清濃度得返正常人嘅1/3！簡單嚟講，食普通魚油等同倒錢落海 ➁ COX基因活躍派： COX-1基因過度活躍人士食普通魚油，會刺激前列腺素E2超標1.8倍，引致關節腫痛！必須揀「去AA配方」仲要避開花生四烯酸（花生油） ➂ ABCC1代謝型： 加拿大有大學發現，ABCC1轉運蛋白缺陷者需要每日3000mg Omega-3先達心血管保護劑量（等於吞6粒普通魚油） 營養師教路3步鎖定有效魚油 睇濃度： TG型魚油吸收率比EE型高47%（2021年《Nutrients》期刊），濃度＞70%先有效穿透細胞膜。分子細過納米口罩嘅結構，先入到發炎關節！ 睇比例： 建議DHA:EPA 4:1提升腦部BDNF因子；但三高人士要EPA 3:1先有效降17%甘油三酯 睇認證： IFOS 5星認證確保「氧化值＜5mEq/kg」，香港消委會測試發現街邊魚油37%已氧化變質! 「FADS2轉化失調」 → 特徵：食極亞麻籽都皮膚甩皮、手指倒刺過頭髮 → 本命魚油：直接揀 「海藻DHA」（跳過基因轉化，吸收率即升3倍！） 「COX敏感炸彈人」 → 特徵：食完魚油關節痛/經痛仲勁 對必理痛敏感 → 救星配方： 「超濾過魚油」（AA含量＜0.1%，仲有薑黃中和炎症） 「ABCC1黑洞族」 → 特徵：指甲有直間、食3000mg魚油先feel到心跳慢 → 終極解鎖： 「磷脂複合魚油」（微球技術直送細胞，1粒=普通3粒效力） Nutrition Point 透過檢測生物共振頻率去找出： 109項代謝指標分析 身體微元素含量 獨特的微元素頻譜 營養治療師為你設計【個人化體質消脂餐單】，由根源改善「內臟脂肪形成」問題！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

返工狂隊咖啡又食無定時？等我哋用肝酵素檢測數據同你拆解枱頭必備嘅「肝臟救星」 春季護肝科學原理 代謝高峰期：春天肝臟排毒工作量升1.8倍 脂肪氧化壓力：節後飲食令肝臟抗氧化酶消耗量+45% 夜OT危機：連續3晚OT會使ALT肝酵素超標2.3倍 5大護肝法寶 原味合桃 「褪黑素+Omega-3雙重修復！」 每日28g合桃可降肝纖維化指數38% 連衣食抗氧化力升3倍 黑芝麻脆片 「芝麻素阻截肝臟毒素！」 每日10g芝麻可提升乙醇脫氫酶活性27% 揀低溫烘焙保留90%木酚素 車厘茄 「茄紅素KO脂肪肝細胞！」 日本臨床實證：連續食8週肝臟脂肪面積減22% 黃色車厘茄茄紅素多30% 希臘乳酪 益生菌分解內臟毒素！」 《Gut》期刊：特定菌株可降血液氨濃度41% 揀2%脂肪乳酪利於脂溶性維生素吸收 海苔脆片 「膳食纖維綁走重金屬！」 港理大研究：海藻酸可吸附63%鉛&汞等毒素 選原味避免額外鈉攝取 營養師醒你「護肝零食要『黃金3點食』——下午3點肝臟排毒高峰前補給，效果比臨急抱佛腳好2倍！」 脂肪解鎖計劃 「飲完茶重兩磅？可能係『隱形澱粉積聚』！我哋用獨家「代謝掃描技術」，幫你check： – 油脂代謝基因 – 澱粉酶活性水平 – 炎症反應指數 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

營養師Gigi chan 幫B小姐 完成 「減脂槓桿」！ 逆天成果： 只係減2kg 內脂= 衣服尺寸縮小兩個碼 如常進食，如常進食，戒走不適合食物= 冇特登煮健康餐 零反彈神奇：去完旅行體重冇影響！ Gigi 營養師用微元素頻譜檢測，搵出A先生嘅體質，再喺體質底下加入啱佢體質食物，重啟佢嘅消脂體質！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

今個周末又去飲茶？等營養師同你計計數，原來食一籠山竹牛肉=要跑成個運動場 3大熱量陷阱科學拆解 「隱形油霸主」： • 燒賣每粒暗藏3g豬油（食安中心數據） • 牛肉球浸喺牛脂芡汁，脂肪佔45% 「澱粉偽裝術」： • 蝦餃皮用澄粉+生粉，升糖指數高過白飯15% • 叉燒包嘅糖醋芡汁，每籠=6粒方糖 「醬料核彈區」： • 一碟辣椒油=多食3隻雞翼熱量 • XO醬每茶匙含1.2g反式脂肪（世衛建議每日上限1.5g） 除咗以上我哋涵蓋咗嘅高熱量食物之外，我哋都總結咗一個圖片俾大家！ 營養師精選3款低負擔點心 蟹籽燒賣皇 • 揀手剁豬肉+蝦仁餡，脂肪減30% • 走豉油點喼汁，鈉含量即減半 竹笙上素餃 • 竹笙含膳食纖維=3條菜心 • 用蒟蒻粉做皮，升糖指數降40% 陳皮牛肉球 • 陳皮酵素分解脂肪，實驗證實可減油脂吸收 脂肪解鎖計劃 「飲完茶重兩磅？可能係『隱形澱粉積聚』！我哋用獨家「微元素頻譜檢測」幫你check： – 不同蛋白質消化性 – 微生態活性 – 炎症反應 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

成日眼光光等天光？原來瞓唔着可能同你個飯盒有關！ 食物助眠機制 色胺酸→血清素→褪黑激素（需要維他命B6助攻） 鎂離子放鬆神經肌肉（阻斷鈣離子過度刺激） γ-氨基丁酸(GABA)抑制中樞神經興奮 抗炎成分降低皮質醇濃度 血糖穩定防止半夜扎醒 5款「街市有得賣」助眠神器 腐竹白果糖水 大豆異黃酮模仿雌激素助眠！ 研究發現：更年期女性睡前食可縮短入睡時間37% 加粒溏心蛋提升色胺酸吸收 蓮子百合粥 蓮心鹼KO睡眠中途覺醒！ 研究發現：連續食3晚深層睡眠增25% 加少少陳皮化痰防鼻鼾 奇異果乳酪 血清素前體+益生菌雙重攻擊！ 睡前1小時食2個，4週改善睡眠質素41% 要揀金奇異果抗氧化素多3倍 燕麥香蕉奶 抗性澱粉+鎂=天然鎮靜劑！ 英國營養學期刊：可提升GABA濃度28% 揀有梅花點香蕉褪黑激素多2倍 花旗參燉烏雞 人參皂苷Rb1調節壓力荷爾蒙！ （臨床測試：連續飲3晚，皮質醇降34%） 落3片龍眼肉加強安神效果 Nutrition Point營養小貼士 「食啱時間好重要！助眠食物要睡前2-3小時食，等營養素喺瞓教時先到高峰期。臨急抱佛腳食碗糖水反而會搞到血糖飆升難入睡！」 微元素解鎖計劃 「眼光光可能係『隱形營養缺口』！我哋用獨家「微元素頻譜檢測技術」幫你check： – 微生態使用性 – 蛋白質吸收率 – 維他命B群分布 再由專業營養治療專科營養師，為你設計一個啱你體質嘅安眠飲食！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

註冊營養師Harry幫A先生破解「食極都瘦」密碼！ 逆天成果： 減走接近10kg = 掉咗1個行李喼嘅重量 照食住家飯+出街食 = 冇特登煮健康餐 零反彈神奇：過完大節/去完旅行 仲瘦過之前！ Harry 營養師用微元素頻譜檢測，搵出A先生嘅體質，再喺體質底下加入啱佢體質食物，重啟佢嘅消脂體質！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663