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近排流感同COVID感染人數都有上升，好多Nutrition Point 朋友仔都開始會問我哋有冇邊一類嘅食物可以補充多啲幫助提升免疫力，今日一次過總結一啲對我哋呼吸道免疫力有好處嘅食物俾大家參考吓啦！ 記住喺多人地方中記得要戴好口罩！ 以下係常見可以幫助改善呼吸道免疫力嘅營養素 益生菌和益生元 提升腸胃免疫力 降低發炎指數 食物：乳酪、納豆、泡菜 奧米茄三脂肪酸 降低外周發炎指數 防止免疫力疲勞 食物：堅果、深海魚、菠菜 蒜素和薑酮 提升呼吸系統消炎功能 刺激呼吸道免疫力功能 食物：蒜頭 生物性多酚 增加黏膜修補速度和完整性 食物：莓類 維他命D 提升呼吸道免疫力 減少被病原體感染機率 食物：大啡菇、奶類製品、海鮮

C小姐係一個嚴重濕疹患者，佢嘅濕疹半隨着佢大半生，最嚴重嘅時間試過全身到出水同埋潰爛，用咗好多唔同嘅方法、中醫同埋食療都冇幫助，之前長時間要倚靠類固醇先可以改善到，最後經同事介紹黎見我地 。 我地重新由佢嘅微元素缺乏同埋佢嘅飲食，推斷佢身體代謝適合進食邊一類型嘅食物，發現豬肉同埋米類係最適合佢消化，所以餐單用咗一個叫做低渣飲食，盡可能減低腸胃嘅未消化完食物體積，減低腸胃毒素形成，亦都係佢個體質I-A 改善嘅重點！ 本身C小姐每一日食嘅菜嘅份量好多，令到食物有大量殘渣喺腸胃入邊，而家啲殘渣會令到身體有額外嘅毒素，反而咁樣會誘發炎症！ 只要了解自己嘅體質缺點，聽返自己代謝想我哋做啲咩，其實只需要改變好少就可以！ 案例分享：https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

季節性敏感，真係好唔舒服，又會突然眼紅、流鼻水或者打乞嗤，原來食物有一啲成份可以幫助舒緩免疫力反應，今日介紹大家幾種消炎，同埋可以調節免疫力嘅食物俾大家渡過一個敏感時間！ 另外都要注意嘅就係有一啲食物會令到敏感反應變得更加嚴重，或者會令到身體發炎，例如酒精同埋紅肉，如果依段時間係有敏感嘅話，就盡量唔好再食啦！ 疾病營養咨詢：https://nutrition-point.com/disease/

李小姐今年嚟咗搵我哋進行體重管理，之前其實佢都試過好多唔同嘅方法，但係成效都係爭啲，嚟到見我哋嘅營養師SHIRLEY ，我哋重新幫佢分析過佢嘅體質，用專業儀器搵返佢體質嘅弱點，針對返佢形成內臟脂肪嘅原因，再喺餐單上邊只係改善呢一個成因，冇做多餘嘅改變，所以你小姐都係正常飲飲食食都好，一個月體脂都閃走10磅！ 之後佢擔心會唔會反彈，但係原來得發現就算正常體質飲食都好神奇底下體重唔再回升！ 因為我哋做營養治療，淨係會針對脂肪形成嘅原因，只要解決左個原因，而且個原因唔再喺生活入邊出現嘅話，基本已經冇原因佢會再形成！ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

多謝東網採訪我哋嘅創辦人Jim關於流行飲食法意見！

材料 1碗熟白飯 1/2條紅蘿蔔 1條雞髀菇 5隻開邊中蝦 2隻蛋 1片大乾荷葉 調味 3瓣蒜頭 2湯匙油 適量鹽 適量黑胡椒 做法 1 荷葉用熱水飛水15分鐘，浸過荷葉水要留起備用。 2 紅蘿蔔、菇切粒，加蒜蓉同鹽炒起備用 3 蛋清同蛋黃分離，蛋黃打法混在白飯中拌勻 4 熱鑊後，加入1湯匙油到平底鑊，加入白飯炒到乾身 5 用油炒香2瓣頭，盛起備用 6 把荷葉放入點心蒸籠，並加入 飯、菇同紅蘿蔔最後放上蝦並淋上蒜蓉，包好蓋上蓋 7 用浸過荷葉的水蒸荷葉飯 12分鐘 8 剪掉多餘荷葉，可以上枱享用

A小姐最近黎搵Shirley 營養師做體質調理，營養師好針對咁樣搵到佢身體內臟脂肪形成嘅原因同佢分析番食物嘅份量同佢體脂冇乜太大關係！ 反而係佢，因為佢長時間進食同體質不一致既食物，令到身體啟動保護機制，所以只係需要重新了解體質，配合適當嘅飲食方案就可以突破依個保護機制，令到身體在一次用脂肪！ A小姐雖然都覺得好理想，但係佢有一個新嘅目標，所以佢同shirley都要繼續努力！ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663