好多朋友都知道橙嘅維他命C含量好高，仲係好多小朋友最鍾意嘅水果之一！除咗可以增強免疫力同美容之外，你知唔知道橙仲有好多隱藏好處，例如可以幫助去水腫呢？今日就同大家分享下橙作為飯後水果嘅好處，其中一個好處仲同你之後食月餅有關㗎！增強免疫力橙入面有好多維他命C，對免疫系統好有幫助，幫你抵擋感冒同流感，仲有助傷口愈合同保持皮膚靚靚。改善消化健康橙有好多纖維，幫助消化同保持腸道暢通。如果你食完月餅覺得好飽滯，食橙可以幫助腸胃蠕動，加快消化，減輕嗰種滯感。而且，橙嘅酸性仲可以刺激胃液分泌，幫助消化。心血管健康橙入面有啲抗氧化物質，例如類黃酮同胡蘿蔔素，可以減低壞膽固醇，增加好膽固醇，對心臟好有益。抗炎作用橙嘅抗氧化物質有抗炎作用，可以幫助預防心臟病同糖尿病呢啲慢性病。能量補給橙可以即時補充能量，幫你改善食慾不振，係一個健康嘅零食選擇，減少食高糖高脂肪嘅嘢。去水腫橙有好多鉀，可以調節體內水分平衡，幫助排走多餘嘅鈉，減少水腫。佢入面嘅抗氧化劑仲可以減輕炎症，進一步減少水腫。咩時間最好？如果你想減肥、患有血糖問題或者其他代謝性疾病，最好喺 午餐後晚餐前進食，因為嗰時胰島素敏感程度最高，可以更好代謝果糖！如果想知道自己食緊嘅餐單啱唔啱你自己嘅體質，可以搵我哋嘅體質營養諮詢服務，營養師會根據你嘅體質同埋目標，重新設計一個針對性嘅營養方案，令到你慳30%以上時間達到你嘅目標！【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/fatburn/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

喺香港呢個快節奏嘅城市，壓力真係好多。其實揀啱食物唔單止對身體好，仲可以幫你減壓添！依家同大家分享五款有助減壓嘅食物： 1. 莓果類（藍莓、草莓、覆盆子）：研究話，莓果入面嘅抗氧化劑同維生素C可以降壓。香港人越嚟越鍾意呢啲食物，因為佢哋唔止好味仲可以幫你開心啲。 2. 深綠色葉菜（菠菜、羽衣甘藍）：呢啲菜含有鎂同葉酸，幫你穩定情緒，減少焦慮。好多香港人都話，食完之後個人真係放鬆咗。 3. 堅果和種子（杏仁、核桃、南瓜子）：呢啲入面有健康脂肪、鎂同維生素B，幫你減壓。研究顯示，食堅果嘅人壓力水平有改善。 4. 全穀物（燕麥、糙米、全麥麵包）：高纖維同複合碳水化合物可以穩定血糖，提供耐力。香港嘅營養師都建議食全穀物，保持精神穩定。 5. 魚類（鮭魚、鯖魚、沙丁魚）：富含Omega-3脂肪酸，可以減少壓力荷爾蒙，提升情緒。定期食魚嘅人鬱悶感減少。 如果你有特定身體狀況想改善，但唔知咩食物或者補充劑可以幫到你，歡迎嚟搵我哋做體質營養諮詢。我哋嘅營養師會用專業儀器測量你嘅微元素藍圖同埋內臟脂肪比例，根據你嘅體質、生活習慣同身體狀況，安排啱你嘅食物方案！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

C小姐完成兩個月嘅體質重整，整體脂肪減咗2.8公斤，身體重整之後之前嘅腸胃問題同埋炎症都基本上改善晒！【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/fatburn/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

今日天氣又熱又焗，大家啲濕疹都好容易出返晒嚟，其實只要注意平時食物底下減少食用某些食物都可以幫助到改善濕疹！如果你或者你嘅朋友有濕疹問題，一定要留意啦以下幾類食物！乜嘢食物容易引致濕？容易引致濕疹嘅食物都有以下特徵：含有難消化蛋白質：例如小麥蛋白和牛奶蛋白容易過敏：海鮮、添加劑和花生如果大家開始發緊濕疹嘅時候一定要睇吓自己飲食底下有冇接觸到以下嘅食物，如果有嘅話就要注意啦如果你有濕疹問題，又想喺飲食上面攞啲意見嘅話，我哋嘅疾病營養諮詢就可以幫到你。我哋會根據每個人體質嘅濕疹成因，再用針對性嘅餐單同埋補充劑去幫助改善皮膚狀況。就算你食緊西藥、中藥或者其他補充劑都好，都唔會影響整個體質飲食嘅安排！案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663Nutricera -3 修護軟膏：https://nutrition-point.com/nutricera3/（Nutricera -3 是護膚品並且需要配合體質飲食，文章所提及諮詢和護膚品並不作治療或預防任何疾病之用。）

A小姐經朋友介紹，嚟見我哋嘅高級營養師Vivian。Vivian根據佢嘅生活習慣，為佢量身打造咗適合佢體質嘅飲食計劃。不單改善咗佢嘅腸胃健康，仲提升咗代謝，幫助燃燒脂肪。整個過程只需輕微調整一啲唔適合佢體質嘅飲食習慣，就見到效果！【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/fatburn/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

大家食菠蘿咕嚕肉嘅時候都有機會食到青紅椒，佢除咗好味之外，原來對身體都有好多嘅好處！今日想同大家介紹一下我哋日常飲食中嘅「綠色小戰士」——青椒。唔好睇少呢個平時喺超市見到嘅普通蔬菜，其實佢對我哋身體有好多好處，仲係營養界嘅一把交椅！首先，青椒入面含有豐富嘅維生素C，呢個係增強免疫系統嘅好幫手，幫我哋抵擋住唔少病菌嘅入侵。仲有呀，佢嘅維生素A同β-胡蘿蔔素可以保護我哋嘅眼睛健康，預防夜盲症，尤其係成日對住電腦嘅朋友，真係護眼小幫手！講到消化，青椒都幫到手。佢入面嘅膳食纖維可以幫助我哋嘅腸道運作，預防便秘，令你成日都feel到好輕鬆。唔單止咁，青椒嘅低卡路里特質仲令佢成為減肥人士嘅好朋友，飽肚又唔怕肥！唔好以為咁就完，青椒仲有好多抗氧化劑，對心臟健康非常有益，幫助降低心血管疾病嘅風險。仲有，佢仲可以促進膠原蛋白再生，令皮膚變得更加緊緻！所以，無論你係煮餸定係生食，青椒都係一個好選擇。下次煮飯時唔妨試下加多啲青椒，為你嘅健康加分！【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/fatburn/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

Harry營養師，上個月幫助咗一位朋友A小姐，用咗好短時間改善咗2.6%體脂，同時佢嘅腸胃同消化狀況都好咗好多！ Harry根據A小姐嘅體質重新安排咗佢嘅飲食指引，主要係針對改善佢嘅消化，從而幫助身體消炎。喺餐單配合針對性嘅補充劑底下，一個月內已經發揮咗調理身體嘅效果！ 一般最多朋友仔都會問我哋平時會唔會開好多補充劑，我哋所有營養師開補充劑都有標準化指引，會因應顧客嘅體質、目標、想改善嘅情況同埋身體狀況同顧客溝通完之後先會開補充劑！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

多謝Topick訪問我哋創辦人關於芝士嘅營養價值 超市大搜查丨芝士高脂高鈉增高血壓危機　盤點6款較低鈉芝士17款高鈣之選 – 香港經濟日報 – TOPick – 健康 – 食用安全 – D240808 (hket.com)

夏天咁熱，唔單止人容易心煩氣躁，仲容易搞到胃痛。近日經常見到有病人複診嘅時候嗌胃痛，我同佢檢視食物記錄嘅時候，發現原來佢地食左好多夏天唔應該食嘅傷胃食物！唔想夏天中招？今日同大家分享八種係夏天容易引起胃痛嘅食物！點解夏天容易胃痛？夏天高溫會影響人體消化系統，搞到消化功能減弱。再加上夏天大家成日飲冰凍飲品同食冷嘢，呢啲行為會搞到胃部驟冷，刺激胃黏膜，增加胃痛風險。為咗避免夏天胃痛，建議大家揀啲清淡、易消化嘅食物，多飲溫水，避免過多食用上述八種食物，就可以令我哋嘅胃喺夏天都舒舒服服。

Zoe 營養師幫助A小姐係一個月之內減咗接近5%嘅體脂，配合體質運動同埋飲食，身體好似重啟咁樣將燃燒脂肪嘅速度快咗接近五倍！Zoe只係好簡單咁樣去幫佢改善飲食嘅配搭同埋運動嘅配搭，好輕鬆咁樣將A小姐嘅飲食同埋佢嘅體質然後去埋一齊，身體就可以好有效效果咁樣去使用脂肪！只要運動同體質一致，其實身體燃燒脂肪就無限制！【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/fatburn/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663