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今個星期好開心獲 mtm labo 邀請去佢哋銅鑼灣分店出席一個大型活動 ！ 我哋營養師團隊幫助好多顧客做體質分析 ,搵返佢哋身體嘅小秘密！ 期待下次再合作！

營養師Harry 喺呢一年幫咗A先生完成體重管理！ 兩個月減少7公斤脂肪！ 連屋企人都發現佢成個肚腩唔見咗！ 成個過程只需要跟返自己體質嘅飲食，就可以輕鬆啟動消脂程序！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

朝早鬧鐘響完又響，點解成日都係咁攰？好似成身能量被人抽乾咁？其實呢個情況好可能同你尋晚食嘅晚餐有關！Nutrition Point 營養師話你知，背後原來有呢幾個科學原因： 點解會朝早冇精神？ · 血糖過山車：晚餐食太多精製澱粉同糖分，令你瞓覺時血糖急升急降，朝早自然冇精神 · 消化系統加班工作：食得太飽或者太油膩，搞到身體要通宵消化，根本冇真正休息到 · 營養素不足：缺乏維他命B群、鐵質等重要營養素，能量生產線斷咗鏈 · 水分失衡：晚餐太鹹或者飲酒，令身體脫水，影響朝早精神狀態 營養師推薦4款「晨光活力」晚餐選擇 燕麥粥 —— 穩定血糖高手 燕麥含有豐富膳食纖維同β-葡聚醣（Beta-Glucan），可以慢慢釋放能量，避免朝早血糖急降令你冇精神！ 蒸水蛋 —— 優質蛋白質來源 雞蛋提供完整蛋白質同維他命B群，幫助身體整晚進行修復工作，等你第二朝起身更加精靈醒神！ 杏仁豆腐 —— 鎂質放鬆大師 杏仁含有鎂同健康脂肪，可以放鬆肌肉同神經，等身體真正休息充電，第二朝自然能量滿滿！ 蒸紫薯 —— 複合碳水化合物 紫薯富含複合碳水化合物同花青素，可以持續提供能量，仲有抗氧化功效，幫你對抗晨早疲勞！ 營養師醒你晚餐小貼士 晚餐時間要固定：最好睡前3小時完成晚餐 份量控制好重要：七分飽最理想，唔好撐住個肚瞓 清淡為主：避免太油膩、太鹹同太多調味料 碳水化合物不可少：適量複合碳水有助穩定血糖 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663  

夜晚對住手機唔願瞓，朝早起身成隻喪屍咁？今次 Nutrition Point 同大家分享8款「助眠神器」，等你可以輕鬆瞓個靚覺，第二朝精神返工！ 水煮蛋 —— 天然褪黑激素助手 雞蛋含有豐富色氨酸（Tryptophan），可以轉化成血清素同褪黑激素，幫你調節睡眠週期。夜晚食隻水煮蛋，簡單又方便！ 希臘乳酪 —— 鈣質助眠拍檔 希臘乳酪富含鈣質，可以幫助大腦製造褪黑激素。而且益生菌（Probiotics）可以改善腸道健康，間接提升睡眠質素！ 牛油果 —— 健康脂肪助放鬆 牛油果含有鎂同鉀，可以放鬆肌肉同神經系統。入面嘅單不飽和脂肪仲可以穩定血糖，避免半夜醒來～ 核桃 —— 天然褪黑素來源 核桃本身含有褪黑激素（Melatonin），直接幫你調節睡眠。每晚食幾粒，等於同個腦講：「係時候休息啦！」 藍莓 —— 抗氧化助修復 藍莓嘅花青素（Anthocyanins）可以減少氧化壓力，等身體可以專注於夜間修復工作。細細粒，大大作用！ 三文魚 —— Omega-3助深層睡眠 三文魚富含Omega-3脂肪酸同維他命D，研究顯示可以增加深層睡眠時間，等你瞓得更香甜～ 秋葵 —— 鎂質放鬆大師 秋葵係鎂嘅優質來源，可以放鬆神經系統，減少失眠問題。黏滑嘅成分仲可以保護腸胃！ 藜麥片 —— 複合碳水化合物助眠 藜麥含有複合碳水化合物同**色氨酸」，可以慢慢釋放能量，維持血糖穩定，避免半夜餓醒或者血糖波動影響睡眠。 營養師溫馨提示 要記住： 睡前1-2小時食少少嘢就夠，唔好太飽 配合規律作息時間效果更佳 如果長期失眠，建議尋求專業協助 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663  

A先生嚟到搵我哋高級營養師Vivian，viVian用專業儀器檢測咗佢嘅體質之後，重新由佢嘅體質缺點底下去入手（即係做一個階梯性嘅減碳方案）令到身體冇咁容易會抗拒用脂肪，三個月後A先生已經減走咗接近30磅，成個過程都冇捱過餓，同埋亦都唔使自己煮，只需要跟返自己嘅體質，食返適合嘅食物同埋補充劑就可以180度改變體質！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

身體開始有健康狀態，例如眼乾、皮膚乾同埋成日尿頻，又唔知道食咩超級食物好？ 我哋完全明白你嘅煩惱！今次特意為大家搜羅全球公認嘅10大健康食物，等你可以輕鬆食出好狀態，日日都精神爽利！ 超級食物榜 1. 杏仁（Almonds）——促進心血管健康 杏仁含有豐富嘅維他命E同單不飽和脂肪酸，可以幫助降低壞膽固醇，保護你個心臟！每日食一小撮就已經足夠。 2. 釋迦（Cherimoya）——豐富維他命A、C、B1、B2及鉀 呢個外表得意嘅水果係抗氧化高手，可以增強免疫力，對抗身體炎症，食落甜甜哋，滿足口腹之欲又健康！ 3. 海鱸魚（Ocean Perch）——預防高血壓 海鱸魚含有豐富Omega-3脂肪酸，可以降低血壓同減少心血管疾病風險。香港人成日食魚，呢個係不錯選擇！ 4. 比目魚（Flatfish／Halibut）——有助腦部健康 比目魚同樣富含DHA，對腦部發展同認知功能非常重要，適合成家大小一齊食。 5. 奇亞籽（Chia Seeds）——有益腸道 奇亞籽含有大量膳食纖維，可以促進腸道蠕動，入面嘅亞麻酸（Alpha-Linolenic Acid）更係抗炎高手！ 6. 南瓜籽（Pumpkin Seeds）——鐵和錳最豐富的種子 南瓜籽係鎂同鋅嘅優質來源，可以幫助維持骨骼健康同免疫系統功能，撒啲落沙律或者乳酪度食就最正！ 7. 藍莓（Blueberries）——抗氧化之王 藍莓含有豐富花青素（Anthocyanins），呢種強效抗氧化劑可以保護細胞免受傷害，對抗衰老保持年輕！ 8. 菠菜（Spinach）——全方位營養庫 菠菜富含葉酸（Folate）、鐵質同葉黃素（Lutein），無論係護眼定係補血都一流，記得煮熟食先可以充分吸收營養哦！ 9. 牛油果（Avocado）——健康脂肪寶庫 牛油果含有單不飽和脂肪同穀胱甘肽（Glutathione），可以幫助營養吸收同抗氧化，搽麵包或者整沙律都得！ 10. 藜麥（Quinoa）——完全蛋白質來源 藜麥含有9種必需氨基酸，係少有嘅完全蛋白質植物來源，適合素食人士同需要補充蛋白質嘅朋友！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

最近血糖上上落落？唔使驚！Nutrition Point嘅註冊營養師教你用肉桂去幫助血糖，唔使複雜步驟 ▍肉桂有幾巴閉▍ 肉桂（肉桂醛 Cinnamaldehyde） 幫手維持血糖：有研究指出，肉桂入面嘅肉桂醛可以提升身體對胰島素嘅敏感度，等身體更識用啲糖分。每餐落一茶匙肉桂粉，令你血糖冇咁易大上大落！ 抗氧化勁 肉桂含有豐富抗氧化劑，可以幫手減少自由基對身體嘅傷害，等個肝臟冇咁易殘。抗氧化劑仲可以保護細胞，等你成個人醒神啲！ 幫手消化 肉桂可以促進消化，等食物快啲通過腸道，減少肚仔唔舒服。用肉桂粉調味，益生菌有更加多嘅食物，自然可以幫你消化更加好！ 提升精神 肉桂可以輕輕推高精神力，肉桂鹼可以令到我哋精神更加集中！ 點用都得 肉桂唔止用喺甜品度，仲可以加落咖啡、燕麥粥，甚至係鹹食都得，增加風味之餘，等你好食到停唔到口！ 簡單到爆 每日早餐或者飲品裡面加一茶匙肉桂粉，就輕鬆幫到維持血糖，唔使特登準備，方便到極！ 【日常控糖小貼士】 早餐食燕麥粥嗰陣落一茶匙肉桂粉，香到暈！ 沖咖啡時加啲肉桂粉，好味又健康！ 煮生果時撒啲肉桂粉，等個甜品更有層次！ 自製肉桂水，朝早空肚飲，清新又有益！ Nutrition Point 營養師會透過檢測生物共振頻率去找出： 109項代謝指標分析 身體微元素含量 獨特的微元素頻譜 營養治療師為你設計【體質降糖餐】，由體質根源開始幫助改善健康狀態！就算食日日要出街食都可以通過改變食物配搭完美改善健康！ 計劃詳情： https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/

多謝健康關注組訪問我哋嘅營養師Harry ！ 知道播出時間後，再通知大家！  

A小姐跟咗兩個月降醇飲食後，膽固醇明顯改善，全部指數都去返正常！ 計劃詳情： https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/