【💪🏻在家抗疫】舒緩喉嚨痛、鼻塞同咳嗽妙法🤩
(- 如有任何身體不適，應盡快接受檢測，以及早獲得適切診斷和治療 -)
😩喉嚨痛
🔸飲檸檬水+一茶匙蜂蜜🔸
🪄記得要補充大量水份💦
🪄可喝暖的湯水🥣、薑茶🍵、檸檬水🍋、100%無添加額外糖份的果汁
🪄用鹽水嗽口殺菌🧂
👃🏻鼻塞
🔸聞水蒸氣（含檸檬更好）🔸
🪄此方法有助減少產生呼吸道黏液
😷入睡時咳嗽/鼻水倒流：
🔸睡前飲一杯蜂蜜水🔸
🪄睡覺時多用一個枕頭墊高頭部
🙅🏻♂️以下需避免
❌飲酒
❌飲用含咖啡因的飲料：如濃茶、可樂、咖啡（會令身體進一步脫水）
❌脆口零食/硬身的食物（會惡化咳嗽/喉嚨痛等症狀）
