又到秋天，流感同呼吸道病又開活躍！想健康又吾想食食補充劑？其實食啱生果都可以提升免疫力。快啲黎睇下呢6種生果，幫你強健呼吸道健康！ 1. 梨： • 每100克梨含有約84%的水分，能有效滋潤肺部，緩解秋季乾燥。 2. 柿子： • 每100克柿子含有約70微克的維生素A和7.5毫克的維生素C，有助於增強免疫力。 3. 柚子： • 半個柚子提供約64毫克的維生素C，能促進新陳代謝，提升免疫功能。 4. 石榴： • 每100克石榴含有約10.2毫克的抗氧化劑，保護心血管健康，是秋季滋補的佳選。 5. 葡萄： • 一杯葡萄（約151克）含有約92毫克的抗氧化劑和多酚，改善血液循環，增強體力。 6. 柑橘： • 一個中等大小的橙子提供約70毫克的維生素C，增強免疫力，抵抗秋季常見病菌。 經常有呼吸道感染嘅朋友，想透過飲食提升健康，可以搵我哋嘅體質營養服務，營養師會由你嘅體質開始設計改善呼吸道健康既餐單同補充劑建議，幫助你一步一步改善體質！ 計劃詳情： https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/

減肥唔一定要節食！體質飲食可以食住減。 ZOE 營養師最近又有一個成功嘅案例，就係 A 先生。A先生之前試過好多唔同嘅方法去減肥，但係都冇乜效果。 ZOE 營養師從佢嘅體質入手，搵出肥胖嘅原因，就係因為佢消化唔到高蛋白嘅食物，令到身體不斷產生酸性物質，Zoe 集中改善佢嘅消化不良問題，減少未消化嘅食物喺腸胃到發酵，避免身體出現過多酸性物質引發發炎反應。 當發炎減少咗，身體自然就唔需要用咁多內臟脂肪嚟保護，咁內臟脂肪就會自動下降。所以成個過程都係調理腸胃，冇夾硬去節食。 如果大家都試咗好多方法都減唔到肥，或者想用一個適合你自己體質嘅方法，可以搵我哋嘅體質營養服務。營養師會根據你嘅體質重新安排針對性嘅飲食方案同埋補充劑建議，令到你可以用最少嘅改變達到最大嘅成效！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

【中秋消滯小貼士】食得開心又輕鬆！🥮🍵 中秋佳節，月餅當然唔少得！想食得應節又唔怕「飽飽滯滯」？Nutrition Point 為你準備咗幾個實用小貼士，等大家可以輕鬆享受美食！ 👨‍👩‍👧‍👦分享是福，淺嚐更滋味 👨‍👩‍👧‍👦 一個傳統雙黃蓮蓉月餅熱量可高達800卡路里，等於3至4碗飯！最好嘅方法係將月餅切開，一家人齊齊分享。每人食1/8件淺嚐一下，既能感受節日氣氛，又唔會對腸胃造成太大負擔。記住，分享唔單止係分享美味，更係分享健康。   ✅精明選擇，避重就輕 ✅ 傳統月餅（如蓮蓉、五仁）嘅糖份同油份一般較高。如果想食得輕盈啲，可以考慮選擇熱量較低嘅冰皮月餅、乳酪月餅，或者市面上嘅低糖、代糖配方。購買前不妨留意一下營養標籤，做個精明嘅選擇！   🍵尋找最佳拍檔：清茶配鮮果 🍵🍍 食月餅時，避免配搭汽水或含糖飲品，以免「糖上加糖」。最好嘅配搭係一杯無糖清茶（如普洱、烏龍茶），茶葉中嘅單寧酸有助分解油膩感，減低飽滯。另外，配搭高纖維水果（如應節嘅沙田柚、蘋果）或含天然消化酵素嘅水果（如菠蘿、木瓜），可以增加飽足感，促進腸道蠕動，幫你更快消滯。   消化酵素做後援 💪 如果你嘅營養師有為你配置特定嘅消化酵素補充劑，就記得喺食完月餅或豐富大餐後，「嗱嗱臨」食一包啦！佢哋可以好似一個額外既胃咁，幫你嘅腸胃更有效率咁分解食物中嘅脂肪、澱粉同蛋白質，舒緩消化不良嘅感覺。   ✨終極原則：淺嚐輒止！ ✨ 最重要嘅心法就係「淺嚐為止」。中秋節嘅重點在於人月團圓，食物只係點綴。慢慢品嚐每一啖，享受食物本身嘅味道，俾身體足夠時間接收「飽」嘅訊號。咁樣就自然唔會食過量，可以過一個健康愉快嘅中秋節啦！   祝大家食得開心，中秋快樂！😊

你知唔知？蜂蜜吾單止係常見嘅調味料，仲係膠道既天然抗菌劑同皮膚嘅抗氧化劑！ 天然抗菌劑 蜂蜜入面有多種抗菌成分，例如過氧化氫（Hydrogen Peroxide）同埋蜜糖酸（Gluconic Acid），呢啲成分幫助抑制腸胃壞細菌生長，對於保持腸胃健康好有幫助。 抗氧化高手 蜂蜜入面含有豐富嘅多酚（Polyphenols）同類黃酮（Flavonoids），呢啲係超級強效嘅抗氧化劑，可以中和自由基，減低細胞受損，加速膠原蛋白生成，從而保持皮膚緊緻同光澤，真係名副其實嘅「食得落肚嘅護膚品」！ 保濕之選 蜂蜜仲有卓越嘅保濕功效，因為佢入面嘅氨基酸同維他命B群可以幫助皮膚能夠吸收水分，令皮膚時刻保持滋潤。 如果你唔確定某些功能性食物對你嘅體質或者疾病有冇幫助，可以搵我哋嘅營養師做一個體質營養諮詢。我哋會根據你嘅體質重新安排飲食，加入針對體質弱點嘅功能性食物，務求每一餐都對你嘅健康有正面貢獻！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

尿道炎真係好唔舒服，但其實你可以通過飲食來減輕症狀。以下六種食物可以幫你對抗尿道炎，快啲睇下啦！ 1. 蔓越莓 蔓越莓有好多抗氧化物同抗菌成分，可以防止細菌黏住尿道壁，減少尿道炎嘅機會。 2. 乳酪 乳酪有益生菌，幫助保持腸道健康，提升免疫力，對抗感染。 3. 綠茶 綠茶入面嘅茶多酚有抗炎同抗菌作用，可以減輕尿道炎嘅症狀，仲幫你身體排毒。 4. 蒜頭 蒜頭有天然抗菌成分，可以對抗多種細菌，減低尿道感染嘅風險。 5. 蘆薈汁 蘆薈汁有抗炎同抗菌嘅特性，幫你舒緩尿道炎引起嘅唔舒服，仲可以幫助身體排毒。 6. 藍莓 藍莓有好多抗氧化物，可以增強免疫系統，有助防止細菌感染。 小貼士 記住要多飲水，可以幫助預防尿道炎！足夠嘅水分可以促進尿液排出，帶走體內嘅細菌。 【體質化營養治療諮詢】由體質和飲食重塑健康 計劃詳情： https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/

好多人都會有個問題，就係就算體重幾輕都好，好似總係有個肚腩仔。其實呢，呢個肚腩係同我哋嘅內臟脂肪有關。內臟脂肪係因為我哋身體啲器官需要保護而形成，但如果我哋想消除肚腩，就要讓特定嘅肌肉去消耗呢啲內臟脂肪。所以喺做營養治療嘅時候，通常會配合特定嘅儀器，去刺激某啲肌肉群去消耗內臟脂肪。好似Virtual Gym Unique，佢會透過生物訊號去刺激我哋嘅肌肉，令核心肌肉用內臟脂肪嚟做能量。呢個方法可以集中令某一組肌肉群去幫助消耗內臟脂肪，而唔會影響整體體重或者體脂，專門減走肚腩脂肪！【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/10-daychallenge2/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

好多朋友都知道橙嘅維他命C含量好高，仲係好多小朋友最鍾意嘅水果之一！除咗可以增強免疫力同美容之外，你知唔知道橙仲有好多隱藏好處，例如可以幫助去水腫呢？今日就同大家分享下橙作為飯後水果嘅好處，其中一個好處仲同你之後食月餅有關㗎！增強免疫力橙入面有好多維他命C，對免疫系統好有幫助，幫你抵擋感冒同流感，仲有助傷口愈合同保持皮膚靚靚。改善消化健康橙有好多纖維，幫助消化同保持腸道暢通。如果你食完月餅覺得好飽滯，食橙可以幫助腸胃蠕動，加快消化，減輕嗰種滯感。而且，橙嘅酸性仲可以刺激胃液分泌，幫助消化。心血管健康橙入面有啲抗氧化物質，例如類黃酮同胡蘿蔔素，可以減低壞膽固醇，增加好膽固醇，對心臟好有益。抗炎作用橙嘅抗氧化物質有抗炎作用，可以幫助預防心臟病同糖尿病呢啲慢性病。能量補給橙可以即時補充能量，幫你改善食慾不振，係一個健康嘅零食選擇，減少食高糖高脂肪嘅嘢。去水腫橙有好多鉀，可以調節體內水分平衡，幫助排走多餘嘅鈉，減少水腫。佢入面嘅抗氧化劑仲可以減輕炎症，進一步減少水腫。咩時間最好？如果你想減肥、患有血糖問題或者其他代謝性疾病，最好喺 午餐後晚餐前進食，因為嗰時胰島素敏感程度最高，可以更好代謝果糖！如果想知道自己食緊嘅餐單啱唔啱你自己嘅體質，可以搵我哋嘅體質營養諮詢服務，營養師會根據你嘅體質同埋目標，重新設計一個針對性嘅營養方案，令到你慳30%以上時間達到你嘅目標！【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/fatburn/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

喺香港呢個快節奏嘅城市，壓力真係好多。其實揀啱食物唔單止對身體好，仲可以幫你減壓添！依家同大家分享五款有助減壓嘅食物： 1. 莓果類（藍莓、草莓、覆盆子）：研究話，莓果入面嘅抗氧化劑同維生素C可以降壓。香港人越嚟越鍾意呢啲食物，因為佢哋唔止好味仲可以幫你開心啲。 2. 深綠色葉菜（菠菜、羽衣甘藍）：呢啲菜含有鎂同葉酸，幫你穩定情緒，減少焦慮。好多香港人都話，食完之後個人真係放鬆咗。 3. 堅果和種子（杏仁、核桃、南瓜子）：呢啲入面有健康脂肪、鎂同維生素B，幫你減壓。研究顯示，食堅果嘅人壓力水平有改善。 4. 全穀物（燕麥、糙米、全麥麵包）：高纖維同複合碳水化合物可以穩定血糖，提供耐力。香港嘅營養師都建議食全穀物，保持精神穩定。 5. 魚類（鮭魚、鯖魚、沙丁魚）：富含Omega-3脂肪酸，可以減少壓力荷爾蒙，提升情緒。定期食魚嘅人鬱悶感減少。 如果你有特定身體狀況想改善，但唔知咩食物或者補充劑可以幫到你，歡迎嚟搵我哋做體質營養諮詢。我哋嘅營養師會用專業儀器測量你嘅微元素藍圖同埋內臟脂肪比例，根據你嘅體質、生活習慣同身體狀況，安排啱你嘅食物方案！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

C小姐完成兩個月嘅體質重整，整體脂肪減咗2.8公斤，身體重整之後之前嘅腸胃問題同埋炎症都基本上改善晒！【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/fatburn/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663