最近有個病人做完身體檢查之後，醫生建議佢要減少鉀質攝取，因為發現佢有腎功能問題。咁佢就好擔心，問我究竟邊啲食物含鉀多。其實，大部分嘅蔬菜同水果都含有一定鉀質，但係如果腎功能唔好嘅朋友只需要避免一啲高鉀嘅水果或者蔬菜。今日想同大家分享啲高鉀食物，分享之前要先講下，鉀元素對我哋身體健康非常重要，有助調節心跳、肌肉功能，甚至維持血壓平衡。但記住，唔係每個人都適合攝取高鉀食物，某啲病患者特別要注意避免。例如，腎功能不全嘅人士，過多嘅鉀可能會加重身體負擔。今日就為大家介紹幾款常見嘅高鉀食物，希望可以幫到你哋更好咁選擇適合嘅食物！如果你對補充劑或者食物有任何嘅問題或者想服用一啲新嘅補充劑，其實都可以搵我哋營養治療服務，我哋嘅營養師會根據你嘅體質重新安排補充劑，為求就係你嘅體質同你進食嘅補充劑同食物係一致！計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/

今次想同大家分享一個護眼小法寶，佢就係花青素。可能大家聽過花青素，但未必知道佢嘅好處同埋點樣幫助我哋嘅眼睛同皮膚。根據調查，香港有超過一半嘅成年人受眼乾困擾，而視網膜病變嘅發病率亦逐年上升。所以，保護眼睛變得越來越重要。今日，我哋一齊嚟了解下！ -乜嘢係花青素？ 花青素係一種天然嘅植物色素，廣泛存在於藍莓、黑莓、葡萄同紫薯等深色水果蔬菜入面。佢哋唔單止為呢啲食物提供鮮豔嘅顏色，仲有強大嘅抗氧化作用。 -花青素對眼睛嘅好處 1. 保護視網膜：花青素可以幫助保護視網膜，減少紫外線同藍光對眼睛嘅傷害。現代人經常用手機、電腦，眼睛暴露喺大量藍光之下，花青素可以有效地減少呢啲光線對眼睛嘅傷害。 2. 改善夜視能力：花青素能夠促進視紫質（Rhodopsin）嘅再生，視紫質係一種存在喺視網膜嘅色素，對於夜間視覺特別重要。食用含有花青素嘅食物，可以幫助提升夜視能力。 3. 減少眼睛疲勞同眼乾：長時間睇書或者使用電子產品，眼睛容易疲勞同乾澀。花青素可以改善眼部血液循環，提供更多嘅氧氣同營養物質，從而減輕眼睛疲勞同眼乾問題。 -花青素對皮膚嘅好處 1. 抗氧化：花青素係強效嘅抗氧化劑，可以中和自由基，減少皮膚細胞嘅氧化損傷，從而延緩皮膚衰老，保持皮膚嘅彈性同光澤。 2. 抗炎作用：花青素有助減少皮膚發炎，對抗紅腫、痕癢等問題。特別係對於有敏感肌嘅朋友，花青素可以提供天然嘅保護。 3. 增加皮膚抵抗力：花青素可以增強皮膚屏障功能，令皮膚更加抵抗外界環境嘅侵害，保持健康同水潤。 -點樣攝取花青素？ 要攝取花青素，其實好簡單，只要多食用含有花青素嘅食物就可以啦。以下係幾種高含量花青素嘅食物推薦： • 藍莓：每100克藍莓含有豐富嘅花青素，係每日補充嘅好選擇。 • 黑莓：黑莓同樣係花青素嘅好來源，仲有豐富嘅維生素C。 • 葡萄：特別係紅葡萄同紫葡萄，花青素含量較高。 • 紫薯：紫薯唔單止美味，仲係花青素嘅極佳來源。 -以補充劑形式攝取花青素 如果你覺得難以每日食足夠嘅花青素食物，亦可以選擇補充劑。一般建議每日攝取50至200毫克嘅花青素補充劑。 不過，具體劑量應該根據個人情況同醫生或營養師嘅建議嚟調整。 如果你對補充劑有任何嘅問題或者想服用一啲新嘅補充劑，其實都可以搵我哋營養治療服務，我哋嘅營養師會根據你嘅體質重新安排補充劑，為求你嘅體質同你進食嘅補充劑係一致！ 計劃詳情： https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/

多謝HK01 再次揀選Nutrition Point 為香港卓越營養治療中心，依一份獎項係對我哋營養治療團隊嘅專業肯定！ 嚟緊嘅日子我地都會秉承「營養治療體質化」理念為香港市民以針對營養去改善不同健康狀況！

Zoe 營養師今年幫咗個朋友仔做體質管理，用咗好短時間，A小姐已經減咗三個等級嘅內臟脂肪，而且體脂都下降咗5%，最開心係A小姐啲衫褲基本上全部都唔啱着！ Zoe 只係好細心咁搵返A小姐嘅體質，然後再根據佢嘅體質去安排啲可以食或者要戒嘅食物，咁樣身體就好似重啟咗一次，將過多嘅內臟脂肪移除！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

喺香港，糖尿病已經成為一個相當普遍嘅健康問題，最新數據顯示咗有差唔多一成嘅成年人影響到。特別係中老年人、有肥胖問題或者家有糖尿病史嘅朋友，更加需要留意自己嘅血糖水平。 但其實，控制血糖唔單止對糖尿病患者重要，因為而家糖尿病有年輕化嘅情況，其實由青年開始就應該要注意自己嘅血糖！ 今次我哋就為大家帶嚟「十種降糖食物」，介紹10種可以幫助改善血糖嘅食物！ 如果大家對血糖管理有啲疑問，或者明明食咗好耐血糖藥個血糖都係超標嘅話，可以搵我哋體質營養諮詢服務，營養師會由你嘅體質開始重新再設計一個降糖餐單，重新啟動一次身體降糖功能！ 計劃詳情： https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/

高血壓係現代人常見嘅健康問題，大約¼香港成年人都有高血壓嘅情況！但只要食啱嘢，就可以有效降血壓，今次我哋為大家整理咗八種超有用嘅降血壓食物，幫你輕鬆控制血壓，想知道快就啲睇吓以下圖片計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/ 顯示較少

Vivian 營養師（營養治療專業）又幫一個朋友仔喺一個月內減到接近5%嘅脂肪！ Vivian只係輕微咁樣去改變顧客嘅飲食，令到佢嘅飲食可以被代謝完全使用到，同埋同返體質一致。當我哋嘅飲食同體質一致嘅時候，就可以好輕易咁樣食少啲嘢都可以用到脂肪！ 如果你發現你做好多運動或者食好少嘢都好，個體重都冇乜太大改變，甚至仲重咗！ 其實可能係因為你嘅飲食同身體嘅基因未必一致，所以身體會對抗你嘅飲食，將大部份脂肪以內臟脂肪嘅形式儲存。咁我哋就要搵返自己嘅體質，再根據體質設計一個合適嘅飲食計劃，咁樣就可以喺唔使節食嘅情況下都可以成功減脂。 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

蕃茄係前列腺健康方面扮演住重要嘅角色，主要係因為佢富含一種叫做茄紅素（Lycopene）嘅抗氧化劑。以下係蕃茄對前列腺健康嘅幾個主要好處： 茄紅素的抗氧化作用 茄紅素係一種強效嘅抗氧化劑，可以幫助中和體內嘅自由基，從而減少細胞損傷。呢種物質特別有助於降低前列腺癌嘅風險。研究顯示，經常食用含有茄紅素嘅食物可以減少前列腺癌發病率。 抗炎效果 蕃茄入面嘅茄紅素仲有抗炎作用，可以減少前列腺發炎嘅機會。前列腺發炎係一種常見嘅男性健康問題，食用多啲蕃茄有助於減輕呢種症狀。 改善血液循環 蕃茄富含維生素C同維生素E，呢兩種維生素都可以改善血液循環，有助於前列腺功能嘅維持。良好嘅血液循環可以確保前列腺獲得足夠嘅營養同氧氣，有助於保持健康。 輔助治療前列腺增生 有研究指出，茄紅素可能有助於減少前列腺增生（BPH）嘅症狀。BPH係一種同年齡增長有關嘅常見疾病，會引起排尿困難同頻繁夜尿。食用蕃茄可以作為一種輔助治療嘅方法，幫助緩解症狀。 食用建議 要充分利用蕃茄嘅健康益處，建議每日食用新鮮蕃茄或者蕃茄製品，例如蕃茄汁、蕃茄醬。煮熟嘅蕃茄比生蕃茄更容易釋放茄紅素，所以可以考慮用蕃茄煮湯或者做番茄炒蛋。 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

茶氨酸（L-theanine）係一種喺茶葉中天然存在嘅氨基酸，尤其係綠茶同抹茶入面含量較豐富。佢對我哋嘅睡眠質量有好多正面作用，可以話係一個理想嘅「安睡小幫手」。首先，茶氨酸能夠幫助放鬆心情。科學研究發現，茶氨酸可以提高大腦入面嘅α-波活動，α-波係同放鬆同冥想狀態有關嘅腦波。當你心情放鬆，自然就更容易入睡。好多時候失眠都同焦慮或者壓力有關，茶氨酸透過減低焦慮水平，間接幫助改善睡眠。其次，茶氨酸對提升睡眠質量都有幫助。研究指出，定期攝取茶氨酸嘅人，夜晚醒來嘅次數會減少，整體睡眠時間同睡眠效率都會提升。呢啲改變對於需要改善睡眠質量嘅人特別有益。再者，茶氨酸仲有助於減少咖啡因嘅刺激效果。雖然咖啡因可以提神醒腦，但對於啲對咖啡因敏感嘅人來講，夜晚攝取可能會導致難以入睡。茶氨酸能夠平衡咖啡因嘅影響，有助於維持日間嘅清醒同夜晚嘅良好睡眠。【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/fatburn/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

A小姐上年發現自己有高膽固醇，由年終開始不斷食麥皮同埋做運動10月去驗膽固醇嘅時候膽固醇反而係高咗，佢好氣餒！屋企人介紹嚟搵我哋嘅創辦人Jim，阿Jim重新由佢嘅體質搵返佢高膽固醇嘅原因，原來佢係發炎性體質，身體發炎嘅時候會用咗好多嘅保護性脂肪，所以會令到佢身體缺少咗保護性營養去抑制壞膽固醇形成，呢個情況底下會間接令到佢嘅總膽固醇都同時會多咗！所以佢就算做嘢都運動同埋食少野都好，其實個膽固醇改變都好少！所以阿Jim 就跟返佢嘅體質重新安排一張消炎嘅餐單，當中會牽涉戒口同埋一杯啱佢體質嘅消炎果汁，所以喺消炎同時我哋都會重新建立腸胃嘅微生態，調理完身體之後，佢嘅微生態可以將一啲佢消化唔到嘅食物都完全消化埋佢，所以可以做到一個長效保護！計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/