Nutrition Point 小編・Feb 09,2022

【Supplement進食時間大解構】

【Supplement進食時間大解構】

食supplement究竟點食先係最好?🤔唔同時間食會影響吸收嗎?🤥
其實大部份都係跟餐服用吸收率最高📈。咁有啲乜嘢細節需要注意呢?🧐

🔅脂溶性維他命,例如:維他命A、D、E都需要同有油分嘅食物一齊服用。🍽
🔅維他命B:建議一起床就服用以達到最大嘅效用💆🏻‍♀️。亦都可以同全穀類食物一齊服用!
🔅維他命C應該跟餐服用,🙅🏻‍♀️避免空肚進食,有機會刺激腸胃🙍🏻,引起胃部不適。
🔅鐵質:應該在飯前或飯後兩小時服用🕓🕤,進食時切記❌勿跟牛奶🥛、鈣質或胃片一同服用!
🔅綜合維他命:與維他命B一樣,建議早上起床後便服用🤩👍🏻。

大家進食補充劑前都應該做資料蒐集或者諮詢營養師嘅意見🗣
切勿胡亂服用,因為服用過多都會影響身體機能㗎👀❗️❗️

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